Individuell angepasste Trainingsprogramme
Jedes Programm wird speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Sie erhalten nicht nur einen Trainingsplan, sondern kontinuierliche Betreuung und Anpassungen basierend auf Ihrem Fortschritt.
Basis Training
Perfekt für Einsteiger, die mit einem strukturierten Programm beginnen möchten. Sie trainieren 3-mal pro Woche mit Fokus auf grundlegende Bewegungsmuster und Technikaufbau.
Was ist enthalten:
- Individueller Trainingsplan angepasst an Ihr Level
- Wöchentliche Check-ins per E-Mail
- Video-Anleitungen für jede Übung
- Zugang zur Online-Plattform
- Monatliche Planaktualisierung
Fortgeschrittenes Training
Für ambitionierte Sportler, die ihre Leistung auf das nächste Level bringen wollen. Intensiveres Training mit 5 Einheiten pro Woche und zusätzlicher Ernährungsberatung.
Was ist enthalten:
- Personalisierter Trainingsplan mit progressiver Steigerung
- Individueller Ernährungsplan
- 2x wöchentlich Video-Calls (je 30 Min.)
- Performance-Tracking und Analyse
- Wöchentliche Planaktualisierungen
- Zugang zur Community-Gruppe
Premium Coaching
Maximale Betreuung für optimale Ergebnisse. Täglicher Kontakt, umfassende Ernährungsoptimierung und vollständige Trainingsplanung für alle Lebensbereiche.
Was ist enthalten:
- Vollständig maßgeschneiderter Trainingsplan
- Detaillierter Ernährungsplan mit Rezepten
- Tägliche Betreuung via WhatsApp/E-Mail
- Unbegrenzte Video-Calls nach Bedarf
- Empfehlungen für Nahrungsergänzungen
- Monatliche Körperkompositionsanalyse
- Prioritäts-Support
Ernährungsberatung
Spezialisierte Ernährungsberatung als Einzelleistung oder Ergänzung zu Ihrem Training. Individueller Plan basierend auf Ihren Zielen und Präferenzen.
Was ist enthalten:
- Personalisierter Ernährungsplan
- Wöchentliche Rezeptideen und Meal-Prep-Tipps
- Kalorienberechnung und Makronährstoff-Tracking
- Wöchentliche Check-ins
- Anpassungen basierend auf Ihrem Fortschritt
Mobility & Recovery
Spezialisiertes Programm für Beweglichkeit, Regeneration und Verletzungsprävention. Ideal als Ergänzung oder eigenständiges Wellness-Programm.
Was ist enthalten:
- Individueller Mobility-Plan
- Dehnungs- und Regenerationsübungen
- Video-Anleitungen
- Wöchentliche Check-ins
- Tipps für Selbstmassage und Recovery-Tools